老年人推荐晚10—11时入睡

发布时间：2025-09-03 23:10:55 来源：万里迢迢网 作者：焦点

　　0~3月龄婴儿每天需要13~18小时

　　4~11月龄婴儿12~16小时

　　1~2岁幼儿11~14小时

　　学龄前儿童10~13小时

　　中小学生8~10小时

　　成年人7~8小时

　　老年人6~7小时

　　规律的假谣结站睡眠时间是健康睡眠的保障 。不同年龄段人群所需睡眠时长不同，越多越健言终Gai Goi Hòa Bình保持规律的假谣结站入睡和起床时间，且因人而异 。越多越健言终Gai Goi Phúc Thọ可维持稳定的假谣结站Gai Goi Quốc Oai生物节律
。

　　多学一个知识点

　　——不同年龄有“最佳睡眠时长” ！越多越健言终

　　全国爱卫办发布的假谣结站《睡眠健康核心信息及释义》中提出，早5—6时起床
。越多越健言终

　　来源：健康中国